寝る前に3つ書く

どうも、果汁1%程度です

 

どうしても人間は悪い出来事のほうが

記憶に残るらしく

一日を「あー楽しかった」で

終われないものなのだそうです

 

通称

パフェ食ってるよ

と果汁1%程度は言ってるのですが

 

「あーあんなこと言いやがってくそー」とか

「ムカつく、なんであんなこと

 言われなきゃならないんだ」とか

 

寝る直前でも頭のなかで

グルグル回るムカついた感情

 

言われた人はそのことを引きずって

無駄な思考の時間を過ごしているのに

言った本人は言ったことなど忘れて

そう、パフェを食べているのです

 

なんとも理不尽、かつ、

不条理ではありませんか

 

こんな状況を変えるべく、見つけたのが

 

スリー・グッド・シングス

 

寝る前に今日あった良いことを

3つ書くという簡単さが気にいりました

 

書く内容はなんでもいいようです

 

  • 昼ごはんに食べたカツどんがおいしかった
  • 今日は電車がすいてた
  • コンビニの店員さんがお手拭きを入れてくれた

 

こんな感じ、簡単に、3つ、寝る前に書く

朝ではダメだそうです、寝る前に書く

 

するとこんな効果が

 

  • ストレス耐性UP!
  • 幸福度UP!
  • ポジティブ度UP!

 

寝る前に1分3つ書くだけ

 

やらない理由はないですよね

 

ストレス耐性UP!で

「パフェ食ってるよ」

からおさらばです